DIE METHODE
So funktioniert Pranasomatics
Sieben Grundsätze, eine Karte und vier Sitzungen, die ausführlich beschrieben werden.
Willkommen
Komm rein und lass dir Zeit.
Dies ist das Rahmenkonzept, das wir in den letzten Jahren intensiv entwickelt haben. Sieben Grundsätze, die BodyMind-Karte, nach der wir arbeiten, und vier Sitzungen, deren Ablauf genau beschrieben wird.
Nichts auf dieser Seite verlangt von Ihnen, eine Entscheidung zu treffen. Lesen Sie so viel oder so wenig, wie Sie möchten – wir freuen uns, dass Sie hier sind.
Vier Dinge prägen jede Sitzung
Sowohl die Immersion als auch die Zertifizierung und das „BodyMind Mapping“ basieren alle auf denselben vier Prinzipien.
Körperliche Verwirklichung
Erwachen im KörperDas Erwachen muss sich im Atem, im Gewebe und in der Bewegung verankern, sonst bleibt es nur eine Idee, die man einmal hatte. Die Erkenntnis sinkt vom Kopf hinab in die Faszien und in das gelebte Verhalten.
Trauma-sensible Integrität
Sicherheit vor TiefeRegulierung, Tempo und Einverständnis haben Vorrang vor der Tiefe – diese Reihenfolge ist es, die die Tiefe sicher macht. Eine Sitzung verläuft in dem Tempo, das das Nervensystem verkraften kann.
Beziehungskontakt
Veränderungen entstehen zwischen MenschenSchon wenn sich zwei Nervensysteme in einem Raum befinden, beeinflussen sie sich gegenseitig. Bei diesem Training lernt man, dies bewusst zu tun – nämlich ruhig zu bleiben, während jemand anderes es nicht ist.
Wo Wissenschaft und Tantra aufeinandertreffen
Eine einheitliche ArbeitsweiseNon-duale tantrische Verwirklichung, somatische Psychologie und Nervensystemforschung. Drei Traditionen, die ein gemeinsames Ziel verfolgen, sodass eine Sitzung nahtlos zwischen ihnen wechselt, ohne dass man den Gang wechseln muss.
Wie die Arbeit voranschreitet
Eine Sitzung richtet sich nach dem, was der Körper gerade tut. Sieben Prinzipien und die Reihenfolge, in der sie normalerweise zum Tragen kommen.
Wir verfolgen Empfindungen
Wir beginnen mit dem, was der Körper gerade spürt – Druck, Verspannung, Kribbeln, Zusammenbruch. Die Empfindung ist die Rohdatenquelle, und sie tritt auf, noch bevor eine Erklärung dafür vorliegt.
Wir folgen dem Atem und der Bewegung
Der Atem und die winzigen Bewegungen zeigen, wohin das Leben uns führen will. Wir lassen den Körper die Führung übernehmen und halten das Tempo ein, das er vorgibt.
Wir öffnen das emotionale Feld
Emotionen sind sowohl mit Energie als auch mit Bedeutung verbunden. Wir schaffen Raum dafür, dass Trauer, Wut und Freude durch den Körper fließen können, und richten unsere Aufmerksamkeit auf das, was sich bewegt.
Wir arbeiten mit Zuständen des Nervensystems
Wir beobachten den Start, das Herunterfahren und das Einfrieren des Systems und passen das Tempo an das an, was das System an diesem Tag verkraften kann.
Wir vereinen Schatten und Wahrheit
Verborgene Überzeugungen und unerfüllte Bedürfnisse werden willkommen geheißen, sobald sie an die Oberfläche kommen. Die Wahrheit wird so ausgesprochen, dass der Körper sie aufnehmen kann, und in einer Lautstärke, bei der er präsent bleiben kann.
Wir erweitern das Bewusstsein
Je mehr Vorschriften es gibt, desto weiter reicht der Blick. Was noch vor einem Augenblick den ganzen Raum ausfüllte, wird zu einem Teil eines größeren Ganzen.
Wir lehren durch Resonanz
Präsenz lehrt. Das zentrale Werkzeug ist ein reguliertes, ausgeglichenes Nervensystem – dein eigenes –, und Mitregulierung, Ehrlichkeit und das gelebte Vorbild bilden den eigentlichen Lehrplan. Aus diesem Grund widmet sich die Ausbildung vier Monate lang deinem eigenen System, bevor du aufgefordert wirst, das eines anderen zu begleiten.
Von der rohen Empfindung zur gelebten Wahrheit
Wahrnehmen, fühlen, benennen, regulieren, integrieren.
Mit der obigen Reihenfolge beginnt eine Sitzung in der Regel. Im Raum wechseln wir beim Öffnen des Systems zwischen diesen hin und her, und die siebte – die Resonanz – zieht sich wie ein roter Faden durch alle.
Was ändert sich?
Eine Rückkehr zu dem, was du bereits bist
Pranasomatics lehrt dich, ehrlich mit dir selbst umzugehen – zu spüren, was gerade geschieht, dein eigenes Nervensystem zu deuten und länger als bisher bei dem zu bleiben, was wirklich ist.
Dein eigenes System steht an erster Stelle. Das ist es, was die Beständigkeit erst wirklich ausmacht, wenn du mit jemand anderem zusammensitzt.
Der Lehrplan
Was ein Pranasomatics-Praktiker lernt
Sechs Bereiche, in etwa in der Reihenfolge, in der sie unterrichtet werden. Bei den ersten drei geht es darum, ein System zu lesen. Bei den letzten drei geht es darum, mit einem solchen System im Raum zu sein.
Zum Anwendungsbereich: Pranasomatics ist somatische Bildung und Coaching. Es handelt sich nicht um Psychotherapie und es dienen nicht der Behandlung von Krankheiten – und genau zu wissen, wo diese Grenze verläuft und was zu tun ist, wenn jemand sie erreicht, ist Teil dessen, was in der Ausbildung vermittelt wird.
Grundkenntnisse über das Nervensystem
- Polyvagale Klarheit
- Die drei Zustände: ventral, sympathisch, dorsal
- Zustandsänderungen, Pendelbewegung, Titration
- Ko-Regulierung als gemeinsames Feld
Der Atem als Intelligenz
- Atmung als Diagnosemittel
- Atmung als Regulierung
- Atem als subtile Bewegung
Interozeption und somatisches Tracking
- Den Impuls spüren, bevor die Geschichte beginnt
- Mikrobewegungen verfolgen
- Sich auf Kontraktion und Expansion einstimmen
Körperbewusstheit
- Präsenz im Körper
- Sinnstiftung durch gefühlte Erfahrung
- Bewusstsein als Haltungsfeld
Die Kanäle · Nadis
Bei jedem wurde eine Untersuchung des Nervensystems durchgeführt:
- Ida – parasympathischer, empfänglicher Fluss
- Pingala – Aktivierung des sympathischen Nervensystems, Auswärtsfluss
- Sushumna – Präsenz in der Mittellinie
Energetische Eigenschaften
- Pulsation
- Ausdehnung und Kontraktion
- Vibrierende Präsenz
Innere Bewegung
- Prana-Ströme
- Somatische Entspannung
- Emotionale Wellen als Energie
Die sieben Dimensionen
Was Sie gleich sehen werden:
- Empfindung · Emotion · Gedanke
- Nervensystem · Bewusstsein
- Verhalten · Beziehungsfeld
Die Verfolgungssequenz
Was Sie während einer Sitzung durchlaufen:
- Atem
- Impuls
- Empfindung
- Emotion
- Bedeutung
Lesen in Echtzeit
Beim Mapping geht es darum, wahrzunehmen, welche Dimension gerade am stärksten zum Ausdruck kommt und was sie verlangt. Die Karte ist ein gemeinsames Dokument – Coach und Klient betrachten dasselbe.
Synchronität des Nervensystems
- Ein anderes System verfolgen, während man im eigenen bleibt
- Grenzen somatisch aufrechterhalten
- Reparatur von Brüchen
Gemeinsame Regulierung
Ihr geregeltes System gibt ihrem System einen Rahmen, an dem es sich orientieren kann. Die Arbeit bleibt beständig und verfügbar, und man lässt ihr System die Neuorganisation selbst vornehmen.
Der Shiva-Shakti-Handlungsbogen
- Stille ↔ Bewegung
- Raum ↔ Fluss
- Form ↔ Energie
- Empfangen ↔ Ausdrücken
Regelung
Dein eigenes System wird stabil und bleibt stabil in Räumen, in denen es sich früher bewegt hat.
Verkörperung
Deine Präsenz wirkt stimmig – was du sagst und was dein Körper tut, kommen im Einklang zusammen.
Kontakt
Deine Ausgeglichenheit wird zu etwas, worauf sich ein anderes Nervensystem stützen kann. Das ist der eigentliche Grund, warum das Training bei dir beginnt.
Somatisch
- Atemzyklen
- Bewegungsimpulse
- Emotionale Vollendung
- Erdung und Herunterregulierung
Relational
- Dialogisches Bewusstsein
- Grenzen
- Augenkontakt
- Beobachtung der Kontaktkante
Pranic
- Sushumna-Bewusstsein
- Wahrnehmung des inneren Flusses
- Energiewellen
- Ausdehnung und Aktivierung des feinstofflichen Körpers
Alle sechs werden im Rahmen der Schulungen vermittelt – vier Monate in Ihrem eigenen System, anschließend vier Monate, in denen Sie lernen, das System eines anderen zu leiten.
Sehen Sie, wie dies gelehrt wirdWarum sich diese Arbeit anders anfühlt
Pranasomatics verbindet somatische Methoden, BodyMind Mapping und Erkenntnisse aus der Nervensystemforschung zu einem schlüssigen, praxisorientierten Ansatz für echte Menschen in realen Situationen.
Kernrahmenwerke und Verständnis
Die zugrunde liegende Architektur, auf der jede Pranasomatics-Sitzung basiert.
Klarheit in einem Bild
Ein visuelles Mapping-Tool, das Empfindungen, Emotionen, Gedanken und den Zustand des Nervensystems in einer übersichtlichen Darstellung zusammenfasst – damit Coach und Klient genau wissen, womit sie arbeiten.
Polyvagale-informiertes Pacing
Jede Sitzung richtet sich nach der tatsächlichen Kapazität des Systems. Interventionen werden nach dem Stand der Dinge zeitlich abgestimmt, nicht nach der Tagesordnung – was eine tiefgehende Auseinandersetzung ermöglicht, ohne zu überfordern, zu blockieren oder zum Stillstand zu führen.
Ein breiteres Feld des Selbst
Die Klienten lernen, aus einem größeren Feld heraus wahrzunehmen als nur aus dem eingeschränkten Teil, der den Moment dominiert – sie entwickeln echte Selbstbeobachtung, Entscheidungsfreiheit und Handlungsfähigkeit.
Die Arbeit und Techniken
Wie wir uns während einer Sitzung tatsächlich mit Atem, Körper und Emotionen bewegen.
Atmung, Bewegung und Körper
Erdung, Atemarbeit, Mikrobewegungen, Orientierung und Verkörperungsfluss. Techniken werden als Einladungen verwendet, nicht als Vorschriften – immer im Dienste der Regulierung und Wahrheit.
Trauer, Wut, Scham, Freude
Emotionen werden als Portale betrachtet, nicht als Probleme. Wir halten Trauer, Angst, Wut und Verlangen auf eine Weise fest, die den Körper in Verbindung und den Klienten mit sich selbst verbunden hält.
Muster mit Mitgefühl
Schutzteile, jüngere Schichten und sich wiederholende Muster werden durch Empfindung, Stimme und Bewegung willkommen geheißen – integriert statt aus der Ferne analysiert.
Wie es zusammenkommt
Das Gerüst und die Präsenz, die Werkzeuge zu einer lebendigen Praxis machen.
Karte erstellen, nicht programmieren
There is no fixed protocol – but a clear scaffolding: track → map → regulate → feel → integrate → enact. This keeps the work coherent while staying intuitive and alive.
Präsenz als Methode
Das zentrale Instrument ist ein ausgeglichenes, harmonisches Nervensystem. Pranasomatics Coaches leiten durch Resonanz, Klarheit und gelebtes Vorbild – nicht durch Leistung oder eine bestimmte Rolle.
Beginnen Sie Ihre Reise
Wo die Pranasomatic-
-Reise beginnt
„Erwecke die Weisheit deines Körpers, deines Atems und deines Seins“
Immersion
4 Monate
Eine körperorientierte Reise zum somatischen Erwachen. Regulieren Sie Ihr Nervensystem, begegnen Sie Emotionen auf sichere Weise und lassen Sie alte Muster nach und nach verschwinden – Schritt für Schritt, unter einfühlsamer Anleitung.
Entdecken ImmersionCoaching-Zertifizierung
8 Monate
Für Praktiker, die bereit sind, andere mit Klarheit und Sorgfalt anzuleiten. Lernen Sie Nervensystem-Mapping, somatisches Tracking, emotionale Facilitation und Präsenz als Methode kennen.
Zertifizierung erkundenIntensivkurse
28.–31. Oktober 2027
Präsenzveranstaltungen, um das Begonnene zu vertiefen. Tauchen Sie in das Feld ein, verkörpern Sie die Arbeit und integrieren Sie sie durch Live-Übungen, Naturerlebnisse und Gemeinschaft. Für alle Teilnehmer von Immersion und Coaching-Ausbildung inbegriffen.
Intensivkurse entdeckenFortgeschritten Coaching-Ausbildung
In Kürze verfügbar
Für zertifizierte Pranasomatics-Coaches, die ihre Fähigkeiten weiter vertiefen möchten. Termine und Einzelheiten folgen in Kürze.
Sie sind sich nicht sicher, welcher Weg der richtige für Sie ist?
Nehmen Sie an einem kostenlosen Info-Session